완산수영장 초급반 2개월 수강 후 뒷 이야기(feat. 목디스크)

안녕하세요. 레몬씨입니다.

완산수영장 초급반 수강 후 그 뒷이야기를 계속 적어봐야했었는데 역시 귀차니즘으로 인해 그 후 이야기는 적어보지 않고 있었는데요. 시작한 김에 마무리 및 기록겸 적어봅니다.

 

 

네 수영하는 스킬은 습득은 했지만 목디스크를 얻었습니다. ㅋㅋ 심한 디스크까지는 아니고 초기 디스크 증상이였습니다. 실은 수영강습을 1개월동안 받은 시점에서도 자유형이 제대로 되지를 않았습니다. 배영정도에서 배우다가 아 이건 아닌것 같아서 도중에 수강받는건 때려치웠습니다. 기본동작이 안되는데 진도는 푹푹 들어가서 제 성향상 맞지 않더라고요. 그래서 퇴근 하고 혼자서 자유영만 주구장장 연습을 했습니다. 그러다가 어떤 아주머니께서 학생 그렇게 하는거아니야! 라고 하시면서 몇가지 팁을 알려주시더라고요.

 

 

이 아주머니의 특별 처방전은 바로 두가지였습니다. 1. 물속에 들어갈때 숨을 참는것(입 벌리지말것) 2. 다리를 쭉 펴서 몸이 물과 수평이 되게할 것, 이 단 두가지만 생각하면서 자세를 하면 몸이 앞으로 쭉쭉 나아가면서 물에 뜨게 되더라고요. 저도 물이 무섭고 물먹을까바 항상 두려워서 몸이 자연스레 구부러지더라고요. 일단 물과 친숙해져야할 시간이 일부는 필요한것 같고 제 스스로가 직접 해보지 않으면 참 어려운것 같습니다. 두달동안 수영장 염소물도 엄청 먹고 코속에 들어가서 콧물도 많이 나와서 나랑 안맞는건가 싶기도 했었는데요. 3개월째 되가다보니 일단 몸을 최대한 물과 수평이 되게 하고 다리를 최대한 쭉쭉 펴줘야합니다. 그리고 남 의식하지말고 제 몸 동작만 잘 기억하면서 머리를 물에 들어갈때는 숨을 항상 참으며 숨을 내뱉고 다시 들이마쉴때는 왼손 팔에 배게댄다는 듯이 고개를 돌려준다면 자유형은 무리없이 진행하실 수 있으실 것 같습니다. 추가적으로 중요한건 남들 잘하는거 따라하다가 더 자세가 안좋게 나올 수 있습니다. 남들은 남들이고 본인의 자세만 꾸준히 연습한다면 좋은 수영자세를 얻을 수 있으리라 생각합니다. 

 

 

그 후 핸드폰도 항상 고개를 숙여서 책상에 대고 사용을 하였는데 머리의 하중이 밑으로 쏠리면서 목에 부담을 가한것 같더라고요. 오른쪽 뒷목이 계속 저려오고 그래서 맨위에 사진올린 목 마사지기(후두하근)를 하나 사봤는데요. 목의 근육을 풀어주기에는 좋은데 음... 저린증상에 두통까지는 해소를 못해주는것 같더라고요. 이 증상을 바로 해결하는 중요한 방법은 바로 바른자세를 유지하는것입니다. 

 

 

위 동영상을 정독하시고 두턱자세, 목 스트레칭, 그리고 핸드폰을 보실때 항상 팔을 들어서 눈높이에 위치하시면서 사용하신다면 목이 저린증상, 두통 등 모두 사라질것이라고 생각합니다. 저 역시 2주정도는 아니더라도 1달동안 계속 올바른 자세를 유지하면서 생활해봤는데요. 지금은 오른쪽 뒷목, 목두통 모두 사라지고 쾌적한 생활을 하고 있습니다. 그리고 걸을때도 가슴을 피고 힘있게 걸어가는 습관도 필요한것 같습니다. 아무튼 한의원가서 고가의 비용을 지불하고 한약이나 침을 맞을 필요가 전혀 없다는것을 알려드리고 싶었습니다.

 

 

나이가 먹어가니 자세에 중요성을 점차 느끼는것 같습니다. 모든건 원인과 결과가 있듯이 다 제가 잘못 자세를 유지한 탓이죠. 이 글을 보시는 목 디스크 환자분들이나 머리에 통증을 호소하시는분들, 초기 목디스크 증상이신분들에 모두 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 

 

 

이번글은 어째 건강 글이 되어버렸네요. 최근 아케이드 근황을 말씀드리면 작년 일본 여행을 다녀오면서 미카도 오락실에서 5시간동안 죽치고 게임하고 구경했던 것이 하나 있었는데요. 너무나도 충격을 받은 나머지 그 기판과 순정 컨트롤러를 공수해왔습니다. 그리고 일본의 전문수리업자에게 맡겨  집에서 즐길 수 있게금 현재 진행중에 있는 상태입니다. 올해 구할 수 있을까 걱정이 앞섰지만 어떻게 또 운이좋게 구할 수 있었습니다. 완성이 되면 차차 이야기를 풀어보겠습니다. 수려한 도트감성도 감성이지만 역시 폴리곤 감성을 따라 갈 수는 없는것 같습니다. 

 

 

또 재미나고 질 높은 글을 적어보도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.